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空腹喝牛奶会怎样空腹可以喝牛奶吗

发布时间:2019-06-18 12:26:10 编辑:笔名

空腹喝牛奶是不是对身体不好呢?这始终是一个一直困扰我们的问题。其实牛奶当中含有丰富的蛋白质,对人体的吸收也是大有好处。至于能不能空腹喝牛奶,这跟个人的身体素质有关。

牛奶是很有营养的,但是有的时候我们喝牛奶在方法上出现了错误,而在网络上更有人把喝牛奶的误区传的神乎其神,比如不能空腹喝牛奶。那么空腹可以喝牛奶吗?一起来看看。

有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉,实际上牛奶中含有约4.5%的乳糖,它属于碳水化合物,会优先分解供能节约蛋白质;此外牛奶中还含有3%左右的脂肪,也能起到供应能量的作用。因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。

需要注意的是,如果喝牛奶后有腹胀腹泻问题,那么的确不宜空腹大量饮奶,还是吃些淀粉类食物之后再少量多次地喝牛奶为好,能饮用酸奶。

在20年前,专家们提出不能空腹喝牛奶,是因为当时国人很少有喝牛奶的机会,一旦断了母乳,基本上就见不到奶制品的面。长期不接触奶制品,导致人体发生_乳糖不耐_,一喝奶就腹胀腹泻,消化不良。如果喝得太急,特别是空腹喝奶,症状就会更加严重。

然而现在时代不同了,饮食生活也变了。很多孩子和年轻人从小就经常喝牛奶、酸奶,吃冰淇淋甚至奶酪,消化牛奶中乳糖的能力很强,即便空腹喝牛奶,也没什么不舒服的感觉。

此外,清晨不宜把牛奶当成的饮品。早上起床的时候还是要先喝一大杯白开水(供暖季节室内干燥时饮淡蜂蜜水更佳),然后再喝牛奶为好。因为牛奶的渗透压较高,在补充水分方面远不如白开水迅速和有效。

很多人都不知道什么时候喝牛奶,这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费,甚至还有可能会影响到人体健康。那么什么时候喝牛奶?喝牛奶的时间,下面会告诉你。

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