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女人每周5次运动有助预防乳腺癌

发布时间:2019-09-14 08:09:36 编辑:笔名

  女人每周5次运动有助预防乳腺癌

  俗话说,“生命在于运动”。运动除了可以帮助我们保持身体健康之外,还有预防疾病的功效,比如乳腺癌。

  适当运动有助预防乳腺癌

  乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤,是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的常见的恶性肿瘤之一。那么如何预防乳腺癌?

  专家表示,多运动有助预防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重视乳腺癌的预防工作,如家族中存在乳腺癌史的群体、长期使用雌激素类保健品的女性、脑力劳动者、缺乏运动的女性一定要重视乳腺癌预防工作。

  适当运动可以降低体内雌激素水平,预防乳腺癌。研究发现,脑力劳动者和体力劳动者相比,前者乳腺癌发病率明显高于后者。因此,长期从事脑力劳动的人,要经常锻炼,保持健康的体重,但也不要刻意减得太瘦。健康匀称的体型有利于防止乳腺疾病的发生。

  怎样做运动效果?

  预防乳腺癌每周运动5次,每次35到45分钟,运动方式可以选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。因为规律的运动不但可以防止肥胖,还能降低人体内雌激素和胰岛素的含量,有效预防乳腺癌。

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